Ülkemiz ve milletimiz son zamanlarda çok sayıda zorlayıcı olay ile karşı karşıya kaldı.Savaşlar, ekonomik kriz, pandemi, depremler ve bunlara ek bir takım başka olaylar.Bu tip durumlar maalesef insanı psikolojik olarak yıpratıyor ve beraberinde çeşitli ruhsal rahatsızlıklara sebep olabiliyor.Psikolojik sağlamlığı düşük olanlar bu durumdan daha fazla etkileniyor.Bugün sizlere psikolojik sağlamlığın ne olduğundan, psikolojik sağlamlığı yüksek ve düşük olan kişilerin özelliklerinden bahsetmek istiyorum.

•        Psikolojik sağlamlık en basit haliyle; Bireyin olumsuz durumlar, stres, travmatik yaşantılar karşısında kendini toparlama gücüdür.

•        Psikolojik sağlamlık doğuştan gelen bir süper güç değildir.Yaşantılarla birlikte zamanla geliştirilen bir beceridir.

•        Sabit ve durağan değildir.Zamanla değişir.Yani psikolojik sağlamlığımızı arttırmak bizim elimizdedir.

•        Kişisel özelliklerin çevresel ve sosyal unsurlarla etkileşime girmesi sonucu oluşur.

•        Hem çevreden, yaşantılardan etkilenir.Hem de çevremizi ve yaşantılarımızı etkiler.

•        Ruh hastalıklarından bağımsız bir durumdur.Psikolojik sağlamlığımızın zayıf olması bir ruh hastalığı değildir ancak psikolojik sağlamlık zayıfladıkça ileride kişide depresyon,travma sonrası stres bozukluğu, akut stres bozukluğu vb. rahatsızlıkların görülme ihtimali de artar.

Psikolojik sağlamlığı zayıf kişiler;

•        Stres ile başa çıkmakta zorlanırlar.

•        Olumsuz durumlar karşısında daha esnek davranamazlar.

•        Kendilerine güvenleri düşüktür.

•        Değişen şartlara uyum sağlamakta zorlanırlar.

•        Çözüm yerine probleme odaklanırlar.Çözüm aramazlar.

•        Kendi ellerinde olmayan faktörlerleri düşünmekle vakit harcarlar, yapabilecekleri konulara odaklanmazlar.

•        Bir duyguya uzun süre saplanırlar.Duygularını kontrol edemezler.

Psikolojik sağlamlığı yüksek kişiler;

•        Stres ile daha iyi başa çıkabilirler.

•        Olumsuz durumlar karşısında daha esnek davranırlar.

•        Kendilerine güvenleri yüksektir.

•        Değişen şartlara kolay uyum sağlarlar.

•        Çözüm odaklıdırlar.

•        Kendi ellerinde olmayan faktörlerle vakit kaybetmezler, yapabilecekleri konulara odaklanırlar.

•        Gerekli zamanlarda gerekli duyguları yaşarlar, bir duyguya uzun süre saplanmazlar.